糖尿病

炎炎夏季,糖友该如何吃西瓜?

作者:伊文 来源:糖尿病家庭调养 日期:2017-05-18
导读

         西瓜已上市,面对清凉爽口的西瓜,不少糖友很纠结。那么,糖友到底能不能吃西瓜呢?怎样吃才能减小对血糖的影响?今天向大家介绍一下: 【西瓜热量】 西瓜每百克热量为25千卡,含水量高达96%。西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,但含有较多的果糖、葡萄糖、蔗糖,多吃容易引起血糖升高。糖友者食用时一定要控制量,每天不超过50克为宜。 【最佳吃法】 将西瓜皮削去外层绿皮,切成丝或切片,用植物

关键字:  糖友 

        西瓜已上市,面对清凉爽口的西瓜,不少糖友很纠结。那么,糖友到底能不能吃西瓜呢?怎样吃才能减小对血糖的影响?今天向大家介绍一下:

【西瓜热量】

        西瓜每百克热量为25千卡,含水量高达96%。西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,但含有较多的果糖、葡萄糖、蔗糖,多吃容易引起血糖升高。糖友者食用时一定要控制量,每天不超过50克为宜。

【最佳吃法】

        将西瓜皮削去外层绿皮,切成丝或切片,用植物油热炒,具有滋阴润燥的作用。适合阴虚内燥、热病烦燥、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。

        西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用,可以促进体内水分的排出。

【搭配宜忌】

1、蜂蜜+西瓜

        西瓜含有维生素C,遇上蜂蜜会加速维生素C的氧化作用,破坏营养成分。

2、绿茶+西瓜

        西瓜和绿茶均能生津止渴,再佐以薄荷,搭配煮茶饮用,可让口气更加清新。

3、西瓜茶

        清清的茶中带着西瓜的香甜,含糖量也不高,非常适合糖尿病患者夏日饮用,具有生津止渴、清热解暑、利尿除烦之功效。

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: