糖尿病

糖尿病人不宜运动的八种情况

作者:伊文 来源:糖尿病新世界 日期:2017-07-02
导读

         体育锻炼有益于糖尿病病情控制,然而经常有病人因锻炼不当,导致病情变化。糖尿病八种情况下不宜进行运动,运动后别忘检查双脚。 不宜运动的8种情况 运动有利于控制血糖和体重,改善脂类代谢,增加胰岛素的敏感性,改善心肺功能,同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。 然而,当出现血糖过高或过低时, ①合并糖尿病急性并发症 ②急性感染 ③心功能不全 ④心率失常 ⑤严重的糖尿病肾病 ⑥眼底病变 ⑦脑梗塞急性期 ⑧

关键字:  糖尿病 

        体育锻炼有益于糖尿病病情控制,然而经常有病人因锻炼不当,导致病情变化。糖尿病八种情况下不宜进行运动,运动后别忘检查双脚。

        不宜运动的8种情况

        运动有利于控制血糖和体重,改善脂类代谢,增加胰岛素的敏感性,改善心肺功能,同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。

        然而,当出现血糖过高或过低时,

        ①合并糖尿病急性并发症

        ②急性感染

        ③心功能不全

        ④心率失常

        ⑤严重的糖尿病肾病

        ⑥眼底病变

        ⑦脑梗塞急性期

        ⑧血压过高

        等八种情况下,糖友不宜进行运动。

        时间和强度应适宜

        糖尿病病人运动有讲究,要注意从静止到运动,身体需要逐步适应,根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量。

170-年龄

        用心率来衡量运动量是比较简单的方法,比较适宜的运动时心率为“”,例如60岁的病人,运动心率控制在每分钟110次,运动频率为每周3~5次,每次30~60分钟。

30分钟至1小时

        有些老人爱饭后散步,但切忌操之过急,应在餐后再出门散步。

        运动注意事项

        运动要选择合脚的运动鞋和棉袜,运动前、中、后注意饮水,运动后仔细检查双脚,发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等应及时处理,以免引发糖尿病足等并发症。

        运动后不要马上说话,也不要立即洗澡。

        糖友容易发生低血糖,运动前后一旦血糖低于3.9mmol/L,就要特别注意。如果当天运动量比平时要大,请注意监测血糖和准备些含淀粉的食物,可随身携带方糖、水果糖等糖果和饼干,以防发生低血糖。

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