糖尿病

美国糖尿病协会:提醒糖尿病患者如何安全运动

作者:伊文 来源: medicalnewstoday 日期:2017-07-10
导读

         【糖尿病患者如何安全运动】糖尿病是困扰全球的慢性疾病,目前,全世界的糖尿病人数不断攀升,虽然糖尿病无法治愈的,但是确实可以治疗的,并可以通过改变生活方式等方法逆转糖尿病的治疗,根据美国糖尿病协会的研究,运动是管理糖尿病最有利的手段之一,因为规律的运动可以帮助降低血糖,那么怎么运动才是最安全的呢? 近期,来自美国糖尿病协会的一份研究为糖尿病患者的安全运动提出建议,在运动之前,患者应该测量血糖,同时

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        【糖尿病患者如何安全运动】糖尿病是困扰全球的慢性疾病,目前,全世界的糖尿病人数不断攀升,虽然糖尿病无法治愈的,但是确实可以治疗的,并可以通过改变生活方式等方法逆转糖尿病的治疗,根据美国糖尿病协会的研究,运动是管理糖尿病最有利的手段之一,因为规律的运动可以帮助降低血糖,那么怎么运动才是最安全的呢?

        近期,来自美国糖尿病协会的一份研究为糖尿病患者的安全运动提出建议,在运动之前,患者应该测量血糖,同时,在运动之后,患者仍然应该进行血糖测试,以保证运动的安全性。

        这是因为糖尿病患者的血糖水平不够稳定,血糖太高的时候,并不是进行运动的最佳时机,一定要等待血糖有所下降的时候,再开始运动。而血糖过低的时候,更不适合运动,可以先选择吃一些小零食,恢复血糖水平,特别是出现低血糖的症状的时候,如颤抖,眩晕或疲劳,一定要马上停止运动,糖尿病患者要随身携带硬糖,葡萄干或含糖的食物,当身体需要碳水化合物的时候就要马上进行补充。

        之后,糖尿病患者需要等待15到20分钟,当症状有所缓解的时候,重新测量血糖水平。另外,美国糖尿病协会还建议糖尿病患者在运动的过程中,一定要适量补水,因为脱水也会影响血糖的正常水平。

        锻炼后一定要检测血糖的变化,掌握自己运动前后的血糖变化有助于糖尿病患者避开雷区,安全有效的通过运动来管理血糖。

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