糖尿病

误区真相:吃糖和2型糖尿病的关系,听听专家怎么说

作者:伊文 来源: everydayhealth 日期:2017-09-29
导读

         【吃太多糖会导致2型糖尿病吗?】吃糖会导致胰岛素抵抗,造成2型糖尿病,这是真的吗? 专家表示,虽然添加糖可能增加疾病的风险,但是糖尿病的原因是多方面的,因为2型糖尿病与血液里高水平的糖有关系,因此,在逻辑上,似乎吃太多的糖就是疾病的原因。当然,这并不是那么简单。吃太多的糖会导致糖尿病这一想法已经持续很久了,但事实是,2型糖尿病是一种多因素疾病,有着许多不同类型的原因。 一些研究表明,吃太多糖会影

关键字:  吃糖 |  | 2型糖尿病 

        【吃太多糖会导致2型糖尿病吗?】吃糖会导致胰岛素抵抗,造成2型糖尿病,这是真的吗?

        专家表示,虽然添加糖可能增加疾病的风险,但是糖尿病的原因是多方面的,因为2型糖尿病与血液里高水平的糖有关系,因此,在逻辑上,似乎吃太多的糖就是疾病的原因。当然,这并不是那么简单。“吃太多的糖会导致糖尿病这一想法已经持续很久了,但事实是,2型糖尿病是一种多因素疾病,有着许多不同类型的原因。”

        一些研究表明,吃太多糖会影响2型糖尿病的风险,疾病控制和预防中心(CDC)估计有3030万美国人有2型糖尿病,预计数百万人正在发展这种疾病,但是糖尿病包含很多危险因素。

        与其说糖是导致糖尿病的凶手,倒不如说是碳水化合物,因为简单和复杂的碳水化合物都会带来糖代谢的波动。其中复合碳水化合物更容易稳定血糖,来源包括全麦面包和糙米、豆类等。这些食物含有纤维、维生素和矿物质,适合任何饮食计划,包括前驱糖尿病,糖尿病等。

        简单的例子或精制碳水化合物以各种形式存在,包括用于烘烤饼干的蔗糖,各种各样添加糖的包装零食,水果饮料,苏打水,和谷物。简单碳水化合物是许多新鲜食物的自然要素,如牛奶中的乳糖,水果中的果糖,因此,健康、均衡的饮食总是包含这些类型的糖。

        糖的过度消费,可以导致心脏病、中风和其他严重的健康问题。通常,添加糖的食物也含有脂肪,这些风险共同提高了胰岛素抵抗和2型糖尿病的风险。

        那么,胰岛素抵抗和糖有什么关系?

        胰岛素是一种激素,在糖尿病患者中,胰岛素产生抵抗,由于胰岛素抵抗,糖在血液中积累。吃糖本身不会引起胰岛素抵抗,但是糖和脂肪的食物可以导致体重增加,从而减少体内的胰岛素敏感性。

        加工或添加糖的来源,包括调味品,含糖饮料都是体重增加的潜在“罪魁祸首”,甜饮料是最快的简单碳水化合物,会导致血糖水平飙升,甜饮料能将2型糖尿病的风险增加15%。

        那么,糖究竟是否会引起糖尿病?

        专家表示,如果诊断出患有前驱糖尿病或其他疾病的风险因素,完全避免糖并不会抵消你的疾病,相反,优先考虑适当的营养是很重要的,经常锻炼,保持健康的体重,所有的步骤相加才有逆转疾病的可能性。

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: