糖尿病

每天刷上3次牙,糖尿病风险降低8%!

作者:佚名 来源:医学界内分泌频道 日期:2020-03-10
导读

          你每天刷几次牙? [1,2] 随着对糖尿病炎症相关机制的探索,近年来也有学者提出:口腔炎症与糖尿病的发病风险存在关联,研究显示牙周炎可作为糖尿病和糖尿病前期风险评估的预测因子[4]。

关键字:  糖尿病 |  

        你每天刷几次牙?

        [1,2]

        随着对糖尿病炎症相关机制的探索,近年来也有学者提出:口腔炎症与糖尿病的发病风险存在关联,研究显示牙周炎可作为糖尿病和糖尿病前期风险评估的预测因子[4]。

        既然口腔炎症能够预测糖尿病风险,反向推理,保持口腔健康是否能够降低糖尿病风险呢?答案是肯定的,并且降低糖尿病风险的这个小窍门完全没有技术门槛,是我们每个人都熟悉的操作,那就是——刷牙!

        1

        每天刷上3次牙,糖尿病风险降低8%!

        最近在线发表在欧洲糖尿病协会(EASD)官方期刊《diabetologia》上的一项研究探索了刷牙次数是如何影响糖尿病风险的。

        该研究于3月2日在线发表

        这项来自韩国的研究分析了2003年至2006年之间从韩国国家健康保险系统健康检查队列(NHIS-HEALS)收集的188,013名受试者的数据,这些受试者均有口腔卫生指标或实验室检查结果的完整数据,其中还包括了自我报告的口腔卫生行为(刷牙次数、出于任何原因的牙科就诊和专业的牙齿清洁)以及由口腔医生检查后上报的牙齿缺失的数量。

        研究发现17.5%(大约六分之一)的受试者患有牙周疾病。在进行了10年的中位随访后,有31,545人(16%)患了糖尿病。

        在调整患者人口统计信息(包括年龄,性别,体重,身高,血压,社会经济状况)、身体活动、饮酒、吸烟状况、血管危险因素和癌症病史后,研究者得出结论:

        牙周疾病增加使得糖尿病风险增加9%。

        牙齿数量变化(缺失≥15颗)使患糖尿病的风险增加了21%。

        频繁刷牙(每天3次或以上)可使患糖尿病的风险降低8%!

        是否进行专业的口腔清洁和糖尿病风险没有直接关系。

        糖尿病风险与口腔疾病的关系

        a:新发糖尿病的发生风险取决于牙周病的存在;b:刷牙次数;c:是否进行专业牙科门诊;d:专业洁牙;e:缺牙数目

        值得一提的是,这项来自韩国的研究并没有将其它影响口腔健康的生活方式 (如饮酒、吸烟、含糖饮料摄入等) 纳入其中,仅就刷牙、牙周疾病和牙齿缺损数量等口腔问题进行了讨论。

        在这样的前提下,我们依旧可以看到刷牙本身对于糖尿病风险的降低作用,证明刷牙真的是一项超高性价比的糖尿病生活方式干预了!

        2

        刷牙对年轻人更重要!

        除了上述针对总体人群的结果分析,研究者们还按照性别、年龄进行了分组分析,结果发现,52岁以下人群的糖尿病发病风险受牙周疾病的影响更大——52岁以上人群患有牙周病,糖尿病风险仅增加6%,而52岁以下的人如果患有牙周疾病,糖尿病风险就会增加14%!

        换句话说,好好护理牙齿、牙周疾病发病时间越晚,糖尿病风险也会更低!所以年轻人更要好好刷牙。

        这项研究中另一个有趣的发现是与性别有关的,女性每天刷2次牙就能比只刷1次或者不刷的人降低8%的糖尿病风险,而刷上3次或更多,就能降低14%的糖尿病风险。而勤刷牙的男性却只能降低5%左右的糖尿病风险。

        但就像前文提到的,因为探讨的相关生活方式太少,对于年龄和性别的分析也仅能够作为参考。

        3

        刷牙一定要用正确的方式吗?

        相信不少人在看到口腔健康相关的文章的时候,都会被科普一遍“正确的”刷牙方法。但今天我们介绍的这项研究,并没有就这方面对刷牙这件事进行正确的方法指导。

        总体来说,只要刷了,一定比不刷要好。

        如果一味拘泥于正确的方式,反而可能会导致我们对刷牙这件事产生逆反,所以笔者对于“不用正确的方式刷牙等于没刷”的论点并不赞同。

        还需要提醒大家的是,刷牙和普通的口腔清洁(漱口水、清水漱口、牙线清洁等)不能等同起来,所以,为了口腔健康、不得糖尿病,我们还是乖乖地每天刷3次牙吧!

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